ZAPISY 2018

GDAŃSK

NOWA GRUPA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

pierwszy trening odbędzie się 1 października o godz. 18:30
poniedziałki i czwartki w godz. 18:30-20:00

GRUPA ZAAWANSOWANA

poniedziałki i czwartki w godz. 20:00:21:30

Zespół Szkół Łączności
ul. Podwale Staromiejskie 51/52

SOPOT

NOWA GRUPA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

GRUPA KONTYNUUJĄCA

pierwszy trening odbędzie się 2 października o godz. 19:00
Treningi:
wtorki i piatki w godz. 19:00-20:30

Szkoła Podstawowa nr 1
ul. Armii Krajowej 50/54 (wejscie od ul. bocznej)

GDYNIA

PLANUJEMY OTWORZYĆ NOWĄ GRUPĘ OD PODSTAW.
Osoby chcące z nami trenować, proszę o kontak. Jak się zbierze 20 osób rozpoczniemy treningi.

PONIŻEJ PODSTAWOWE INFORMACJE DOTYCZĄCE WYMAGAŃ ORAZ OCHRANIACZY

PIERWSZY TRENING

Na pierwszy trening nie musisz się specjalne zapisywać, wystarczy, że przyjdziesz. Jest jeden waży warunek: MUSISZ WZIĄĆ CZYNNY UDZIAŁ W TRENINGU! Jeśli chcesz tylko zerknąć 3-5 minut - nie ma takiej możliwości, polecam do oglądania TV lub youtube :) (Nie dotyczy rodziców którzy przyszli zobaczyć trening w którym biorą udział ich dzieci). Po pierwszym bezpłatnym treningu podejmiesz decyzję o ewentualnym dalszym uczestnictwie w szkoleniu.

WARUNKI PRZYJĘCIA

Minimalny wiek jaki musisz mieć aby przystąpić do szkolenia to 16 lat górnej granicy wieku nie ma, każdy ćwiczy w granicach swoich możliwości. Na pewno NIE MOŻESZ BYĆ OSOBĄ KTÓRA MIAŁA LUB MA PROBLEMY Z PRAWEM. Od momentu stałego przystąpienia do grupy, proszę w ciągu miesiąca dostarczyć zaświadczenie wystawione przez lekarza o braku przeciwwskazań do trenowania samoobrony. JEŚLI NIE JESTEŚ PEWIEN STANU SWOJEGO ZDROWIA, ODCZUWASZ JAKIEŚ DOLEGLIWOŚCI BEZWZGLĘDNIE SIĘ PRZEBADAJ. W miarę postępów w treningach będziesz ćwiczyć coraz ciężej co oznacza zwiększenie wysiłku dla Twojego organizmu.

MŁODZIEŻ (16-18 LAT)

  • pisemna zgoda rodziców.
  • ubezpieczenie od zajęć samoobrony (kserokopia zaświadczenia).
  • Rodzic musi być obecny przynajmniej na jednych zajęciach Krav Maga.
  • zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do trenowania samoobrony.
  • wypełniamy kwestionariusz w którym podajemy dane osobowe.

DOROŚLI

  • ukończone 18lat.
  • zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do trenowania samoobrony.
  • warto się ubezpieczyć od zajęć samoobrony.
  • wypełniamy kwestionariusz w którym podajemy dane osobowe.
  • Nie wymagamy zaświadczenia o niekaralności.
  • Zaświadczenie lekarskie jest ważne jeden rok, po upływie tego terminu należy się ponownie przebadać.

HIGIENA

Pamietaj, że podczas intensywnego wysiłu nasz organizm zwiększa wydalanie potu. Pot wydalany z organizmu zabobiega przegrzaniu (jeden z procesów termoregulacji), jest to proces naturalny i prawidłowy. W tym procesie czynny udział biorą również bakterie zgromadzone na skórze w takiej kombinacji niestety nasze ciało zaczyna niezbyt przyjemnie pachnieć - postaraj się aby nieprzyjemny zapach był jak najmniej uciążliwy dla pozostałych uczestników, używaj antyperspirantów, na każdy trening zakładaj czyste ubranie itp. Twoje paznokcie również powinny być odpowiednio przycięte, tak abyś nie podrapał partnera.

AKCESORIA I UBIÓR

PODCZAS PIERWSZYCH TRENINGÓW NIE SĄ WYMAGANE OCHRANIACZE. Ochraniacze należy kupić najszybciej jak to możliwe po decyzji o przystąpieniu na stałe do grupy. Używamy ochraniacza na strefę kroku tzw. suspensora oraz ochraniacza na szczękę. Trenujemy w długich spodniach, jednolitej koszulce typu T-shirt i lekkim obuwiu sportowym. Poniżej pełna lista wyposażenia:

LISTA WYPOSAŻENIA

  • ochraniacz strefy kroku
  • ochraniacz na szczękę
  • ochraniacze piszczeli
  • rękawice bokserskie
  • owijki bokserskie
  • kask ochronny

OPŁATY

Miesięczna opłata za uczestnictwo w zajęciach wynosi: 120zł dla panów i 90zł dla pań. Opłata za połowę miesiąca: 70zł (niezależnie od płci). Opłata za pojedyńczy trening 30zł.
Akceptujemy karty Multisport lub FitProfit. Pamiętaj, aby przekazać kartę do zarejestrowania wizyty przed treningiem! KARTA JEST WAŻNA TYLKO Z DOKUMENTEM TOŻSAMOŚCI. Karta po sczytaniu zostanie oddana (najpóźniej po zakonczeniu treningu). Ww. procedurę z kartą wykonujesz podczas każdego treningu. ZA NIEOKAZANIE KARTY PRZED TRENINGIEM ZOSTANIE NALICZONA OPŁATA 20ZŁ.

Opłaty za szkolenie należy wpłacać na konto. W tytule przelewu proszę podając imię, nazwisko, sekcje np. Sopot, oraz za jaki miesiąc dokonywana jest wpłata

Krav Maga Centrum Treningowe Rafał Wdowiak
18 1910 1048 2623 7088 5639 0001